らくしゅみブログ一覧

介護施設に勤める　Ｉさん。　肩甲骨周辺を痛めて腕が上がらず不安な様子。
それじゃあという事で痛くないリラックス出来る姿勢はなんだろな？と
みんなであれこれ体を動かしてみたところ、こんな形になりました。

左足を青のバランスポールに乗せてみたのが効果てきめん。
腰の違和感や背中のつっぱり感が減ったようです。
左肘の赤いバランスボールにも手伝ってもらって、しばし気持ちよ～くユラユラしながら
１時間くらい自由にして気持ち良さを味わってもらいました。

帰る頃には目をまん丸くしながら腕が上がる～、肩もまわる～と元気全快
明日の仕事もこれで大丈夫だ～とﾆｺﾆｺ笑顔で帰られました。

予想外な状況で自分より体の大きい人に体預けられて体を痛めてしまったって
介護の仕事ではありそうな話ですね。写真を見ていると痛めた時の状況が想像
出来ます。痛いほうから楽な動きをすると自然に体は治ってしまうんですね。
凄いな～。

らくしゅみは今年の１０月で開院２０周年を迎えます。２０年の内
１５年くらい操体法を勉強してきたのですが節目の時を迎えるに
あたって「本当に解ってるの？俺（お前）」っと天から落ちてきた
というか自分に言われたように思ったのです。

この事を温古堂の橋本千春先生に相談すると勉強し直してみる？
いいよ！と快諾してくださり、
「一般の人が操体法を日々の生活に取り入れ健康になるよう、
指導出来るようになる為の勉強会」というテーマで
自分の体に落とし込むような意識で今月から勉強が
はじまっています。

話は変わりますが
勉強会の数日後に行きつけのゲストハウスの行事があり宿主さんとの
とりとめのない会話の中でこんな話になりました。

ある日、有名な作曲家や音楽家を何人も弟子に持つ国立の音大
出身で現在も音楽を教えていらっしゃる方と絶対音感を生まれな
がらに身に付けている極普通の会社員の男性が食後の団欒の時
に楽しい演奏会となった時の事を教えてくれました。
音大出身の方がピアノ演奏後、男性は鼻歌でも歌うように耳と体で
感じとってコピーし、音大出身の方がさらに難しいフレーズを弾くと
ｺﾋﾟｰを通りこしてセッションしてるような音楽を楽しむ雰囲気になっ
たんだそうです。音大出身の方は大学で理屈や技術を勉強して
磨いて身に付けて現在があるけど、目の前の男性は理屈抜きで
演奏してしまう事に脱帽というか舌を巻いていたな～とそんな話に
なりました。でも人に教える時は理屈や技術の基本が解ってな
いと絶対音感を持つ自分は伝えられないな～という会話に発展し
ていったんだそうです。

なんでこのタイミングでこの話になるかな～というか、このタイミング
だからシンクロしたのかと妙に自分の中で納得しました。
今回の操体法の勉強会のサブテーマに創始者の橋本敬三先生が
伝えたかったのは何か？原理原則から学んで考えてみましょうとあり
音楽と操体法違いますが二つの出来事が繋がって悟りまでは
いかないですがヒントというか良い出来事として自分の中での
気づきになりそうな予感です。

もう先月になりますが玉川温泉の自炊部に１０日間宿泊して湯治してきました。
何人かの方からどこか体の具合が悪いの？とご心配頂きました。玉川温泉は
癌のステージの進んだ方やリウマチ、難病の方が快方に向かう世界の奇跡と
して有名ですが、癌になる手前の細胞のケア予防として、又健康増進に
とても効果があると体感してきました。

自分の中での懸案事項に向き合って整理する為にまとまった時間が必要でした
お蔭様で前を向いて一歩踏み出しています。

玉川温泉の湯治というのはＰＨ１.０５という超強酸性の１００％のお湯か５０％のお湯に浸かる、
呼吸、蒸す、飲泉、天然の放射能浴、天然の岩盤浴、室内岩盤浴と様々な選択肢があって
温泉三昧な１日を送れるのですが温泉を楽しむというよりは修行に近いものでした。
玉川温泉の常連の方から３日一巡りｘ３セットと教えていただいて、
最初の３日間が準備期間と最初の好転反応、真ん中が好転反応からの回復期、
最後が次の段階への予感と準備期間に起こった症状が現れるといった、
本当に一巡りなのにはびっくりしました。

個人差はありますがお湯に浸かっていると、段々症状が出て来ます。
大概の人は３日目位に湯疲れを起こすようで私もその通りになり２日間ずっと眠かった。
写真は５日目の状態で首回りと鎖骨周辺に赤いブツブツが出ています。
背中の肩甲骨周辺と背骨のＴの部分を合わせてお湯から出た時のピリピリとした痛痒さが
相当辛いものがあります。
これに６日目位から浸透浴という寝て入る浴槽でお湯から出ている膝が痙攣したり
針で刺すように痛くなりました。操体法的に痛くない方向を探して体を動かしたり
するのですが歯を食いしばって我慢するほどなのです。膝をお湯に沈めると不思議と
痛さが消えるのですが出た後のピリピリが辛くなるというジレンマ。
脱衣所でたあたりで凄いスッキリして身体軽っかるになるのがさらに不思議です。

玉川温泉の本に末期癌の方が湯治にいらして、脂汗を流しながら針でえぐられるような
痛みを我慢して乗り越えたら快方に向かったという事が書いてありました。
私はそのような状態まで行っていませんが、玉川温泉のお湯が湯治をする期間中に
問題を抱えている部分に浸透して行くのでしょうね。頭で忘れていてもお湯と身体が
しっかり導いてくれる自然のはからいなのでしょうか。

１日お湯に入っているだけですが自炊湯治なのでこれで結構忙しいのです。
食事の３０分前の飲泉はかかせない。温泉よりも岩盤浴メインで来ましたのでそちらにも行きたい。
入浴回数を欲張ると身体が持たない。辛い温泉入浴も逃げずに入る事が自分には大切なんだと
いう事も解ってきた。残り時間は減っていく、次の次元に突っ込みたいし帰宅に合わせてセーブもしたい。
大浴場が一番の戦場。どの浴槽に入るか選択から始まり、入ったらどの深さまで入るか、時間との闘い
出たら出たでピリピリ痛痒いまま自然乾燥にするか、弱酸性湯で紛らわせるか、２回目～３回目の入浴
に踏み切るか、水分と塩分補給今を知る事にも注意を向けて、
自分の体調への問いからいつしか心の葛藤へ。

②に続きます。

生活習慣と体質改善をテーマに玉川温泉で１０日間湯治してきました。

夜型生活になりがちな自分の生活リズムの改善とパソコンに依存しがちな
生活から離れてみるというのが生活習慣改善の二大テーマでした。

玉川温泉は行って解ったのですがＷｉＦｉ環境が整っていて全館はおろか
天然の放射線が出ている屋外の岩盤浴の辺りでも使用している人をみかけ
デジタル環境が整っていました。
ただここは旅館のすぐ至近にある大噴から塩酸を主成分とするｐｈ1.05という
超強酸温泉が１分間に９０００リットルも湧いているので風向きによっては
旅館の中といえども精密機器には厳しい環境でスマホはジップロックに入れて
滞在していました。旅館のスタッフの方が車は１年で錆びるし携帯やスマホや時計は
すぐ壊れるので保険に入っといたほうがいいよ～と教えてくれました。
デジタル環境から離れるようになっているのですね。

私は自炊部に泊まっていましたので湯治するだけの１日ですが自炊と洗濯もしますので
これで結構忙しかったりします。

玉川温泉は超強酸性と先程も書きましたが一般家庭のお風呂と比較すると
１回の入浴で３倍以上のカロリーを消費するのだそうです。
湯治相談の先生から岩盤浴の方が温泉より体力を消耗して１回８００カロリー以上
だと教えてもらいました。
入浴を１日、２～３回、屋内岩盤浴１回、屋外岩盤浴１回の計４～５回入ると
単純に５ｘ８００で最低でも４０００カロリー相当消費する事になり入浴や岩盤浴と同じくらい
休息する時間が必須となります。
３食しっかり食べてもおっつかなくなり３～４日目に湯あたりのようなだるい症状が
出る人が多いようで、私はこれに（意識して摂るようにしていたのに）水分不足と
塩分不足も重なって２日間だるいような眠いような時間を過ごしました。

玉川温泉の自炊部には憩室という共同部屋にテレビはありますが部屋にはありません。
憩室のテレビも原則２１時まで。一方大浴場と室内岩盤浴は午前３時から２４時までで
自然と朝方生活になります。部屋のカーテンは遮光ではないのでお日様が出たら
起きる環境が整います。

結果、スマホやパソコンを使わないので長時間同じ姿勢で固まって歪みを作る環境から
遠ざかり眼が乾燥してドライアイの原因になる事もなく、夜更かしして血行が悪くなり眼圧
が上がるという事もなくなり瞳にとって良い環境ずくめ。さらに修復ホルモンが活発になる
午後２２時から午前２時は確実に寝ているので細胞が活性化する事間違いなしで、
体がとても軽くなって帰ってきました。

先日の新潟での操体法の勉強会風景です。

これは何をしているかというと操体法の基本運動をする前と後で
視力に変化があるかという実験です。

当院での施術の後に痛い所が痛くなくなったとか動けるようになったと主訴以外に
体が軽くなった！とか視界がぱっと開けた！、世の中明るくなった等、
お客様は様々な表現をしてくださいます。
視力も何かしら変化あるだろうなとは感覚的に解っていたのですが
こうして実際にみんなで視力を測ったのははじめてです。

果たして結果は！
視力を測る紙（Cの形のよくある）の３段下が見えるようになったという
方が結構いらっしゃって良くなり過ぎだろうと驚きました。
一番上の大きいのが見えなかった人が２段下が見えるとか
両眼で視力０.５が１．２になったとか！

何もしなければまたすぐに元に戻ってしまいますので日課として基本運動を
継続すれと段々よくなって見えるまでは行かなくても現状キープできるようになってしまうんですね。
そうすると今迄の眼鏡が合わないとかチョット困った事になりますよね。
遠近両用とか良いお値段ですし。

体が歪んだ状態で眼鏡や歯の噛み合わせの矯正を行うとちょっと心配です。
操体して歪みを整えてから眼科や歯科に行くと安心ですよ。

花粉症と操体法、長年何かないかと取り組んできましたが一筋の光明が！

これは白色ワセリンの不純物を徹底的に取り除いた
サンホワイトというワセリンです。
これを綿棒で鼻腔に塗ってみたら効果がありました。

ワセリンは石油由来ですがサンホワイトは
香料、着色料、保存料は不使用、赤ちゃんが使っても
差支えがない超低刺激、乾燥性敏感肌に応用が
ききそうですね。

仙台の中山、てらさわ小児科さんの調剤薬局で購入しました。
他にネットでサンホワイトで検索するとヒットします。

定期的に歯科に通院して歯茎の状態をチェックしてもらっています。
それでも腫れたりして自費診療の薬物治療を薦められます。
操体法的暮らしを実践するならより歯や歯茎に優しい生活習慣を探る中で
辿りついたのが睡眠の大切さと口腔洗浄器。
（食生活も当然大切です）

口腔洗浄器を１週間使ってみて歯茎の腫れが治まり締まってきたように感じています。
使用後さっぱりして爽快感があります。

口の中の環境が体に及ぼす影響（逆の体の状態が歯茎に出てるとも云えますが）
歯茎と皮膚というのは感覚的に関係あるように思います。

自分のちょっと恥ずかしい話を紹介します。
何が原因か解らないけど陰部が痒いという時期がありましたが
歯茎をきれいにしたらいつの間にか痒みがなくなっていました。

歯間と歯周ポケットを清掃出来るので歯科に通院しなくても同じような効果が
望めるかもしれませんね。今後が楽しみです。

口の中の環境をととのえｒ

鶴岡市の整体院らくしゅみです。

ご子息のアトピー性皮膚炎が顔の方まで症状が出るようになって
どうしたら良いか？とお母様より電話相談がありました。

この方は以前、らくしゅみのワークショップに参加してくださり
操体法で体の歪みを整えればアトピー性皮膚炎が快方に向かうか
という質問でしたので食の操体のお話をさせていただきました。

電話口の向こう側では「あ～　やはりその話になるのか～」という
気配を感じます。以前住んでいた所の操体法の先生もまるっきり
同じ事を説明されたようです。

アトピーのように体の表面の皮膚に変化がある症状は腸の環境が大切です
体の歪みを整える操体をいくらしても、口から入る食事を整えなえれば
腸内環境は変わりません。腸で作られた血がアトピーになる成分を運ばな
ければ自然と症状は治まっていきます。これに体の歪みを正す操体を一緒に
行っていけば回復も早いです。

以前、妻の腕がｱﾄﾋﾟｰで酷い事になりました。自然療法やｱﾄﾋﾟｰに良い事を
調べて実践した結果、お菓子と卵を同時に取ると症状が酷くなる事が解りました。
どんなに良い事を行ってもお菓子と卵を同時に取りつづけると症状が
治まらないんです。（病院に行ってお薬を処方する方法もありますが副作用の心配と
生活態度が変わらないのであればいつか必ず酷くなって再発します）

食生活を見直して腸で造血されたきれいな血液が全身を巡った結果
途中油断して一進一退という時もありましたがあんなに酷かった症状が
半年くらいで嘘のようにきれいになりました。
化繊の服はチクチクして痛いので自然素材の服を着るようにも心がけました。

年頃のお子さんですのでお菓子とは切っても切れない間柄でしょうが
症状が落ち着いたらまた食べられるようになります。
第一に自分がどの程度まで食べたら悪くなるか自覚出来るので
一線を越えなくなります。（越えたらまた黄色信号の症状が出て教えてくれます）

食生活はちょっと横に置いといて他の方法と言われると、断食も有効だと思います。
断食の場合は専門の人がいないと危ないですし結局は食の操体に繋がって
きますので今は辛い状況だと思いますが食生活を見直すというのが
最善で最短だという事をお伝えさせていただきました。

数年前まで鶴岡市松が丘で開催されていたクラフトフェア

なんとも愛嬌のある陶器の人形に出会いました。

手に取ってみて肌触りだけではない何か気持ちよさがある。

買うか買わぬか人形を撫でながら迷っていると

店主が「どうしてその人形を手に取ったのか？職業は何？」と聞く

整体する人と答えるとあ～なるほどという表情。

どういう訳かこの人形、ホスピスに勤めている医師や

体や心のケアに携わる人が興味を持ってくれて患者さんの治療に

役立てていると教えてくれた。

らくしゅみにいらっしゃるお客様も心が和むのか自然に笑顔になる。

心理的ストレスや痛みをやわらげて

心の支えになってくれそうな不思議な力が

この人形にはあります。

去年、長野県安曇野にある工房クラフト陶片木を訪ねました。
作家の花塚哲男さんは気さくで鶴岡Loveな素敵な方でした。

鶴岡市の操体法の整体院らくしゅみです。
厚生労働省の調査によると日本人が自覚している症状の１位は腰痛です。
国内の腰痛患者は１０００万人と言われています。
では腰痛の本当の原因ってなんでしょう？

腰痛と一口に言っても急性のギックリ腰から繰り返し起きる慢性の腰痛、
内臓疾患が原因で腰に痛みが出る場合もあり、その原因、頻度、程度も様々です。

テレビの健康番組で腰痛の８０％は原因が特定されていないと言います。
病院に行ってMRIやレントゲン（X線）の画像を見て明らかに椎間板ヘルニア
なのにまったく痛みを訴えられない方、逆に画像では異常無しなのに
痛みを訴えられる方が当院のお客様にも多数いらっしゃいます。

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症・腰椎分離症など骨や椎間板の変形、
構造上の異常と診断され手術にふみきり、術後改善されない方もいらっしゃいます。
病院での治療が必須の癌や感染症等の内臓疾患による腰痛と骨折等の事故による腰痛は
全体の５～１０％とも言われています。

では残りの９０％はどうなっているのかというと、

例えば病院に行って診察してもらうと
痛みが出ているなら安静第一！という事で少し休んで経過をみましょうと言われると思います。
痛み止めと湿布を出すので（薬）で様子をみましょう。経過が芳しくないようだと
コルセットを作って（固定）して、最終的に手術を勧められるというのが
多いように思います。整体院らくしゅみでは長年腰痛治療に関して様々な情報を収集して実践し
研究してきましたが現代の医学で常識だと思われた安静にして痛み止めと湿布とコルセットの
処方というのがむしろ逆効果で症状を長引かせている要因でさえあると考えています。

では腰痛の本当の原因はなんでしょう。
腰痛の原因は患部の血流障害でまず間違いないと思います。では血流障害の原因はなんなのかと
考えると、姿勢が悪い、同じ姿勢を続ける、体の使い方が間違っている、運動不足、寝不足、
睡眠が不規則、日光に当っていない、偏食、栄養不足、感情の不調和、働き過ぎによる肉体的ストレス、
考え過ぎによる精神的ストレスといった様々な日常生活の要因が血流障害の原因になります。
患部への血流が変化して改善（悪化も想像してください）すると神経や筋肉に必要な栄養素と酸素が届き
老廃物が排出されて腰痛が治ります。

腰痛は整体、カイロ、マッサージ、鍼灸、漢方、理学療法や、温泉や温熱療法、心理療法や免疫療法、
ストレッチやヨガ等の運動療法でも患部を中心として筋肉の血流が良くなれば改善します。
しかし血流障害を作り出す生活習慣が改善しないと必ず再発します。

そして最近特に解ってきたのが生活習慣を改善するに繋がりますが正しい体の使い方を身に付けるというのが
とても重要です。間違った（思いこみ）の体の使い方というのは働き過ぎによる肉体的ストレスと同じ結果に
なります。重労働をしていない人でも日常生活がストレスに直結して腰痛になるのです。

鶴岡市の整体院らくしゅみでは腰痛の根本解決を目指して操体法による整体とセルフケア健康指導を
あわせて行っています。